چهارشنبه ۱۹ اردیبهشت ۰۳

مركز مشاوره ستاره

مركز مشاوره ستاره

بررسي تمايلات جنسي و هويت جنسي نوجوان شما

۲۹ بازديد

نوجوانان يك پاسخ به سوال هميشگي ” من كي هستم؟ ” را خواستارند كه بخشي از پاسخ در بعد جنسي آنها نهفته است. سال هاي نوجواني مي تواند يك زمان پر از مشكل باشد. هورمون ها، فشارهاي فرهنگي و رقابتي و ترس از متفاوت بودن مي تواند دليل سوال بسياري از نوجوانان در بسياري از زمينه ها از جمله تمايل جنسي و هويت جنسيتي باشد.

تمايل جنسي ، چگونگي مجذوب شدن جنسي و عاشقانه شما به افراد ديگر، به همجنس، جنس مخالف ، و يا به هر دو جنس مي باشد كه اين جاذبه به طور معمول از سالهاي قبل نوجواني شروع مي شود.

هويت جنسي متفاوت است و حس دروني، زن و مرد بودنتان را مشخص مي كند.

در طي سالهاي نوجواني، فشارهاي هم جنس رايج است. برخي از نوجوانان ممكن است از نظر جنسي تجربه اي داشته باشند. اما اين تجارب اوليه هميشه به اين معنا نيست كه نوجوان در بزرگسالي همجنس باز و يا دو جنسي خواهد شد. هرچند براي برخي از نوجوانان همان جاذبه ي جنسي محو نمي شود و قويتر مي شود.

 

هويت جنسيتي برخي از افراد با فيزيكشان مطابقتي ندارد. جسمشان مرد يا زن است، اما در حقيقت از درون احساس جنس مخالف را دارند. افرادي كه اين احساس را دارند اغلب از خود به عنوان “دگرجنسي (فراجنسي) ” ياد مي كنند.

كودكان هويت جنسيتي خود را زودتر شكل مي دهند. بسياري از كودكان در سه سالگي به شدت معتقد به دختر يا  پسر بودنشان هستند.

حس كردن تفاوت ها ممكن است در اوايل زندگي شروع شود. بسياري از بزرگسالان فراجنسي تفاوت بين جسم و آنچه را كه از درون در سنين جواني و قبل از سال هاي نوجواني خود احساس مي كردند را به خاطر مي آورند. افراد ديگر تا چندين سال بعد هم اين احساس را ندارند.

بسياري از والدين در باور اينكه فرزندشان ممكن است همجنسگرا، لزبين، دو جنسي و يا فراجنسي باشد با سختي مواجه مي شوند. اما اگر شما در حال چالش با اين موضوع باشيد ، اهميت نشان دادن عشق بي قيد و شرط به فرزندتان را به خاطر داشته باشيد.

نوجواناني كه متوجه هم جنسگرايي، لزبيني، دو جنسي و يا فراجنسي بودنشان هستند گاهي اوقات به دليل ترس از واكنش دوستان، خانواده و يا ديگران به مدت طولاني منزوي مي شوند ( تمايل جنسي و هويت جنسيتي خود را پنهان مي كنند.) كه اين امر مي تواند بسيار استرس زا باشد و منجر به افسردگي، اضطراب، و مشكلات ديگر شود.

چگونه همسرم را از طلاق منصرف كنم؟

۳۲ بازديد

 

و بيشتر طلاق ها قابل پيشگيري مي باشند كه مشاوره خانواده راهنمايي مي باشد .

تا به شما ياري دهد تا بتوانيد از لحظه هاي تلخ زندگي چيزهايي را آموزش ببينيد .

و به خودتان و به خاطر تحملي كه دارا مي باشيد افتخار كنيد.

چگونه همسرم را از طلاق منصرف كنم؟
چگونه همسرم را از طلاق منصرف كرد؟

    اين اطمينان را داشته باشيد كه با استفاده كردن از مشاوره طلاق زندگي شما مي‌تواند رضايت بخش باشد.
    و همين طور پيشگيري كردن از طلاق يعني به وجود آوردن يك موقعيت هشدار دهنده.
    و حمايت‌كننده كه به شما اين فرصت را خواهد داد تا پيش از بدتر شدن مشكلاتي.
    مثل بي وفا شدن همسر و همينطور گرفتار شدن در پيامد هاي جدايي و موضوع ها.
    و مسئله هاي زناشويي را برطرف كنيد.  بايد به طوري با اختلاف هاي زناشويي مواجه بشويد.

كه احترام گذاشتن به يكديگر را حفظ كنيد و امكان برطرف كردن اختلاف بدون دخالت بدون منطق خانواده ها ايجاد شود.

و در صورت حفظ شدن ارزش زن و شوهر و همينطور احترام آنها آزرده شدن و انتقادهاي تند و بدون مورد شكل نخواهد گرفت.

و هر فردي مسئول برخورد خودش مي باشد.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
توجه به تفاوتهاي فرهنگي

    كه پر اهميت ترين آسيب پذيري در سبك زندگي زناشويي در دنياي امروز نبود توجه كردن به فرق ها.
    و بي ارزش دانستن همكاري و مشاركت كردن همسر براي برطرف كردن يك مسئله مي باشد.
    مهارتهاي زندگي سعي مي كند كه براي برطرف كردن اختلاف هاي زن و شوهر
    مقدار زمان با يكديگر بودن زوج ها را بيشتر كند.

و آنها مشاركت و همكاري همديگر را به تاييد كردن بپردازند و همينطور همديگر را تشويق و تقويت كنند.

مسئله اختلاف زناشويي فراموش خواهد شد و يكي از همسر ها در برابر مشكل سكوت خواهد كرد.

تا آنقدر رنجش آنها بيشتر شود كه يك بحران خيانت رخ دهد .

و از لحاظ مشاوره طلاق پراهميت ترين شيوه براي برطرف كردن مشكل اين زوجها تشويق كردن آنها.

براي معين كردن مسئله اختلاف و ناكامي ها مي باشد .
حل تعارضات زناشويي

    كه اين تعارض ها بايد به موقع معين شود و بيشتر خيانت ها از آنجايي نشات مي‌گيرد .
    كه يكي از همسران اين احساس را داشته باشد كه در زندگي مشترك هيچگونه حق انتخاب كردن.
    يا هيچ نوع خودمختاري دارا نمي باشد و نه تنها به خودمختاري ندارد .
    بلكه همسر يكي از فرقهاي خودش با همسرش دارا نمي باشد .

و در ازدواجي كه خانم نتواند هيجان و نيازهاي دروني خود را براي همسرش بازگو كند.

به آساني احترام و اعتماد از بين خواهد رفت و براي برطرف كردن اين مشكل بايد به زوجين اين تذكر را داد.

كه دارا بودن اختلاف و ابراز ناراحتي به معني انتقاد كردن و يا تحقير كردن همسر نمي باشد.
 انتظارها از ازدواج و طلاق

تعهد در يك رابطه صرفاً به معني عشق و احترام به همديگر به دليل خصوصيات خوب و لحظه هاي خوب نمي باشد.

بلكه به معني عشق و احترام گذاشتن به همديگر با وجود تمام ضعف ها و نقص ها .

و همين لحظه هاي غم انگيز و دشوار زندگي مي باشد و تعهد به پيشگيري كردن از طلاق.

يك احتمال براي زندگي شما مي باشد و صدمه زننده يا ضعيف كننده خوشبختي نمي باشد.

 پيشگيري كردن از طلاق

ارزش و اهميت دادن به رشد كردن و شكوفايي شخصي و زوجين راه حل اصلي در پيشگيري از طلاق مي باشد.

و با كيفيت زمان با يكديگر بودن زن و شوهر متفاوت با گذراندن وقت با همديگر مي باشد.

    اگر زن و شوهر تنها به گذراندن وقت با همديگر اكتفا نكنند.
    و كيفيت و لذت بخش بودن اين وقت را بيشتر كنند.
    قطعاً احساس اين را خواهند داشت كه به همديگر نزديك شده‌اند .

و پيوند زناشويي آنها استوار و محكم تر شده است و همين طور صميمي بودن.

و پيوند زناشويي پرورش خواهد پيدا كرد و ارتباط جنسي را بهتر خواهد كرد.
 مشاوره روانشناسي طلاق

توصيه مشاوره خانواده در پيشگيري كردن از طلاق اين مي باشد كه زنده نگهداشتن .

و ارزش دادن به آداب و رسوم و همين‌طور آيين ها مي باشد كه شما مي توانيد.

فعاليت و سرگرمي هاي جديدي را جايگزين فعاليت‌هاي گذشته خود بكنيد .

و براي زندگي خود ارزش قائل باشيد و اين اجازه را ندهيد .

كه يكنواخت شدن رضايت زندگي شما را كم كند.

    يكي از شايع ترين مسئله ها در ميان زوجين متعلق به ناكامي ها و رنجش هايي مي باشد.
    كه در نتيجه پايمال شدن اميدها و همينطور خيانت ايجاد شده است. سعي كنيد .
    كه تحت هر موقعيت و شرايطي مسئوليت كارهاي اشتباه خود را قبول كنيد.

و با هم ديگر مشكلات خود را برطرف كنيد و با همكاري يكديگر دوباره امور را در راه صحيح قرار بدهيد.

و انجام دادن اين كار به معني اين باشد كه زوجين متعهد به پيشگيري كردن از طلاق شده اند.

نبايد زندگي را يكنواخت و كسل كننده كنيد

۲۷ بازديد

حتما نبايد براي يك سفر از مدتها قبل برنامه‌ريزي كرد ويا حتما هتل رزرو كرد گاهي مي شود بدون برنامه ريزي به مسافرت رفت اين روش يكي از بهترين كارهايي است كه وقتي زندگي بسيار عادي و تكراري مي‌شود مي توان انجام داد. براي رهايي از اين يكنواختي  لازم است هر چند وقت يكبار بدون برنامه‌ريزي قبلي به يك مسافرت برويد،اطمينان داشته باشيد كه مسافرت زميني به دليل مسافت بيشتري كه دارد حال شما را بهتر مي كند.در لحظه تفريح كنيد و از زندگي لذت ببريد.
اجتناب از زندگي كسل كننده و يكنواخت

نترس تر از اين كه هستيد باشيد. بايد توجه داشته باشيد كه كمبود آدرنالين در زندگي بسيار موثر است! بايد كارهاي نو و جديد و جسورانه‌اي انجام دهيم. مثلا اسكي رفتن را تجربه كنيد، وقتي كوه ميرويد همان اول توقف نكنيد بيشتر بالا رويد تا نقاطي را كه هيچ گاه نديد ببينيد يا اينكه به باغ وحش برويد و مارها را از نزديك ببينيد
اين كارها هيجان را دوباره به زندگي برمي‌‌گرداند، وجد و شادي به زندگي شما بازمي گردد واحساس نخستين روزهاي زندگي به شما بر مي گردد.
برخي روزها را جشن بگيريد

هميشه نبايد يك عيد، تولد و يا سالگرد ازدواج را جشن بگيريد. روزهاي بسيار زياد سال را به دلايل مختلفي مي توان جشن گرفت.
اين كار را با هزينه و وقت زياد ميسر نمي شود شما با  پختن يك غذاي خاص، خريدن يك هديه كوچك ويا يك شاخه گل و روشن كردن شمع مي توانيد انجام دهيد. عشق دوباره شعله مي كشد.
كمي اجتماعي‌تر شويد

زندگي گاهي اوقات دچار ركود مي‌شود، مخصوصا براي زوج‌هاي جوان كه فرزند ندارند اين اتفاق بيشتر مي‌افتد. دليل آن هم اين است كه آنها هميشه راجع به چيزهاي ثابت با هم حرف مي‌‌زنند و موضوع جديدي ندارند.زندگي يكنواخت

اگر حرف‌ها و بحث‌هاي شما تكراري شده‌اند،دنبال مطالب جالب و سرگرم كننده بگرديد. از كتابها الهام بگيريد  و يا يك فيلم را كه مي پسنديد از ان ايده بگيريد و راجع به موضوع آن با همسرتان حرف بزنيد. داشتن يك زندگي خوب با تركيب زمان درست با كيفيت، تجربيات جديد وروابط عاطفي و روابط عاشقانه همراه است.

اگرگاهي احساس مي‌كنيد رابطه‌تان با محبتهاي كمرنگ ويكنواخت روبروست ، شايد دليل آن اين باشد كه ديگر حوصله و وقت لازم را براي رابطه تان خرج نمي كنيد. اما بايد ياد بگيريد با روش‌هاي جديد مي‌توانيد تازگي رابطه‌تان را دوباره بدست اوريد.

اهميت رابطه زناشويي براي مردان

۲۷ بازديد

اهميت رابطه زناشويي براي مردان

دارا بودن رابطه جنسي سالم ميان زوج ها يكي از الزامات زندگي مشترك محسوب مي شود.

    ارتباط جنسي يكي از مهمترين و اصلي ترين انگيزه هاي ازدواج كردن جوانان مي باشد.

و  اگر اين روابط ميان زوجين  به خوبي ايجاد شود.
اهميت رابطه جنسي براي مردان

بيشتر مسئله ها و موضوعاتي كه اختلاف ايجاد مي كنند برطرف مي شود.

ولي در مواقعي كه رابطه جنسي از ميان برود و يا از آن كم شود .

جزئي ترين مسئله ها نيز به يك اختلاف عظيم و رفع نشدني تبديل خواهد شد.

اگر در زندگي افرادي كه مردان آن به همسر دوم روي مي آورند دقت كنيد.رابطه زناشويي
علت ازدواج دوم مردان

    در مي يابيد كه اين افراد از لحاظ روابط جنسي با همسر خود دچار كاستي‌ شده‌اند.
    و شخصي كه به عنوان همسر دوم داخل زندگي آن شده است.
    به دليل اينكه از اين مسئله داراي اطلاعات كافي مي باشد.
    از لحاظ جنسي احتياج اين مرد را برطرف ميكند.
    و همين علت موجب گرايش پيدا كردن مرد به سمت او شده است.

تست روانشناسي: آدم صبح هستيد يا غروب؟

۲۹ بازديد

احتمالا بسياري از ما اين گزاره” از فردا ديگر سحر خيز خواهم شد” را هر روز با خودمان تمرين ‌كنيم.

ولي هنگامي كه صبح ‌شود همان كسالت و همان بي حالي باز هم تكرار مي‌شود.تست روانشناسي

در اين حالت يا باز هم مي ‌خوابيم و انجام برنامه را به تاخير مي‌اندازيم يا آنقدر خسته ايم كه قادر نيستيم راندمان خوبي داشته باشيم و امور را به دقت انجام دهيم.

و همواره اين پرسش پيش مي ايد كه چرا برخي اينقدر سحر خيز مي باشند و سرحال هستند.

اشتباه نكنيد.

شايد ويژگي هاي فيزيكي بدن شما با او تفاوت دارد و همين موجب سحر خيزي او مي شود.

به سوالات زير جواب دهيد و مجموع امتيازات خود را حساب كنيد.

تا با استفاده از اين مجموع دريابيد چه شخصيتي هستيد و مغز تان در چه زمان هايي از طول روز بالاترين راندمان را دارد.

اگر هيچ كاري براي انجام دادن نداشته ‌باشيد و تمام وقت ‌تان آزاد باشد؛ چه ساعتي از خواب بر مي خيزيد؟

الف. ۵ تا ۶:۳۰ صبح (۵ امتياز)

ب: ۶:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح (۴ امتياز)

ج: ۷:۴۵ تا ۹:۴۵ صبح (۳ امتياز)

د: ۹:۴۵ تا ۱۱ صبح (۲ امتياز)

ه. ۱۱ صبح تا ظهر (يك امتياز)

اگر تمام وقتتان آزاد باشيد و هيچ كاري براي انجام دادن نداشته باشيد اغلب برنامه‌ريزي مي‌كنيد چه زماني به رختخواب رفته و بخوابيد؟

الف. ۸ تا ۹ شب (۵ امتياز)

ب: ۹تا ۱۰:۱۵ شب (۴ امتياز)

ج: ۱۰:۱۵ تا ۱۲:۳۰ شب (۳ امتياز)

د: ۱۲:۳۰ تا ۱:۴۵ صبح (۲ امتياز)

ه. ۱:۴۵ صبح تا ۳ صبح (يك امتياز)

براي اين‌كه صبح ‌ها زود از خواب برخيزيد به چه ميزان به زنگ هشدار دهنده گوشي يا ساعت وابسته هستيد؟

الف: به هيچ وجه (۴ امتياز)

ب: كمي وابسته‌ام (۳ امتياز)

ج: به ‌طور متوسط وابسته‌ام (۲ امتياز)

د: خيلي وابسته‌ام (يك امتياز)

هنگام صبح بيدار شدن در سر ساعت تعيين شده به چه ميزان براي‌ شما راحت است؟

الف: اصلا راحت نيست (يك امتياز)

ب: خيلي راحت نيست (۲امتياز)

ج: تا حدي راحت است (۳ امتياز)

د: خيلي راحت است (۴ امتياز)

صبح ‌ها هنگامي كه بر مي خيزيد در نيم‌ ساعت ابتدايي به چه ميزان حس هوشياري داريد؟

الف: اصلا هوشيار نيستم (يك امتياز)

ب: خيلي هوشيار نيستم (۲ امتياز)

ج: تا حدي هوشيارم (۳ امتياز)

د: كاملا هوشيارم (۴ امتياز)

صبح ‌ها هنگامي كه بر مي خيزيد در نيم ‌ساعت ابتدايي به چه ميزان اشتها داريد؟

الف: اصلا اشتها ندارم (يك امتياز)

ب: خيلي اشتها ندارم (۲ امتياز)

ج: تا حدي اشتها دارم (۳ امتياز)

د: كاملا اشتها دارم (۴ امتياز)
تست روانشناسي: آيا مستعد اعتياد هستيد؟
تست روانشناسي: آدم صبح هستيد يا غروب؟
انوع آزمون هاي روان شناسي

صبح ‌ها هنگامي كه بر مي خيزيد در نيم ‌ساعت ابتدايي به چه ميزان حس خستگي داريد؟

الف: خيلي خسته ‌ام (يك امتياز)

ب: كمي خسته ‌ام (۲ امتياز)

ج: تا حدي سر حالم (۳ امتياز)

د: كاملا سر حالم (۴ امتياز)

اگر صبح روز آتي قرار يا كاري نداشته ‌باشيد در مقايسه با روزهاي عادي به چه ميزان ديرتر به خواب مي ‌رويد؟

الف: اصلا (۴ امتياز)

ب: كمتر از يك ساعت ديرتر (۳ امتياز)

ج: يك تا ۲ ساعت ديرتر (۲ امتياز)

د: بيشتر از ۲ ساعت ديرتر (يك امتياز)

اگر بخواهيد بين ساعت‌هاي ۷ تا ۸ صبح ورزش كنيد به چه ميزان قبراق هستيد؟

الف: كاملا قبراقم (۴ امتياز)

ب: تا حدي قبراقم (۳ امتياز)

ج: تا حدي برايم سخت است (۲ امتياز)

د: كاملا سخت است (يك امتياز)

چه هنگامي احساس خستگي مي كنيد و نياز به خوابيدن داريد ؟

الف. ۸ تا ۹ شب (۵ امتياز)

ب: ۹ تا ۱۰:۱۵ شب (۴ امتياز)

ج: ۱۰:۱۵ تا ۱۲:۳۰ شب (۳ امتياز)

د: ۱۲:۳۰ تا ۱:۴۵ صبح (۲ امتياز)

ه. ۱:۴۵ صبح تا ۳ صبح (يك امتياز)

اگر قرار باشد آزمون بدهيد ترجيح مي‌ دهيد در چه زماني آزمونتان برگزار گردد؟

الف. ۸ تا ۱۰ صبح (۴ امتياز)

ب: ۱۱ صبح تا يك بعدازظهر ( ۳امتياز)

ج: ۳ بعداز ظهر تا ۵ بعدازظهر (۲ امتياز)

د: ۷ بعدازظهر تا ۹ شب (يك امتياز)

اگر قرار باشد ساعت يازده شب به خواب برويد به چه ميزان حس خستگي مي‌ كنيد؟

الف: اصلا خسته نيستم (صفر امتياز)

ب: كمي خسته‌ام (۲ امتياز)

ج: تا حدي خسته‌ام (۳ امتياز)

د: خيلي خسته‌ام (۵ امتياز)

اگر بسيار ديرتر از حالت عادي به خواب برويد ولي احتياجي نباشد كه صبح روز آتي ساعت دقيقي از خواب بيدار شويد، ممكن است كدام يك از گزينه هاي زير براي ‌تان اتفاق بيفتد ؟

الف: مثل روزهاي ديگر صبح همان ساعت هميشگي بيدار مي‌شوم و ديگر هم خوابم نمي‌برد. (۴ امتياز)

ب: همان ساعت هميشگي بيدار مي‌شوم ولي بعدش كمي چرت مي‌زنم. (۳ امتياز)

ج: همان ساعت هميشگي بيدار مي‌شوم ولي دوباره راحت مي‌خوابم. (۲ امتياز)

د: اصلا ساعت هميشگي بيدار نمي‌شوم و راحت مي‌خوابم. (يك امتياز)

علائم جسمي افسردگي و اضطراب / شما هميشه فكر و خيال مي كنيد

۲ بازديد

هنگامي كه يك فرد افسرده را تصور مي كنيد، به نظر مي رسد كه كسي همواره غمگين و نااميد شده است.

اما نكته قابل توجه اين است كه علائم افسردگي مي تواند به لحاظ احساسي و فيزيكي بسيار ظريف و غير قابل تشخيص باشد كه قابل شناسايي نيست.

ريچارد كراويتز، استاد روانشناسي باليني در دانشگاه كاليفرنيا و ديويس، متخصص تشخيص افسردگي، از علائم اوليه در اين زمينه مي گويد.

علائم افسردگي هميشه اين نيست كه فرد ناراحت مي شود.

علائم جسمي افسردگي و اضطراب شما هميشه فكر و خيال مي كنيد

در چنين شرايطي، بيماران قطعا نمي دانند كه آيا افسردگي علت علائم آنهاست، بنابراين، در يك جهت، چرا كه آنها افسردگي را به عنوان يك ضعف در نظر مي گيرند، و در جهت ديگر، چرا كه علت آن نشانه علائم آن نيست افسردگي را قبول نمي كنند
وسواس فكري
وسواس فكري
0 ديدگاه
/
آگوست 20, 2020
ادامه مطلب
علائم افسردگي

وي اضافه كرد كه شناسايي دقيق مشكل بسيار مهم است، زيرا هرچه زودتر شروع به درمان كنيد، براي سلامت شما راحت تر و شادتر و سالم تر خواهد بود.

در اينجا برخي از علائم و نشانه هاي افسردگي كه بايد توجه داشته باشيد، وجود دارد.
شما شديدا صدمه مي بينيد

افسردگي و درد باعث ايجاد اختلال در مسيرهاي بيولوژيك و انتقال دهنده هاي عصبي مي شود.

تحقيقات نشان داده است كه حدود ۷۵ درصد افراد مبتلا به افسردگي درد ناگهاني يا مزمن در برخي از مناطق بدن خود را تجربه مي كنند.

يك مطالعه كانادايي كه در مجله درد منتشر شده است نشان مي دهد كه احتمال ابتلا درد گردن و كمر شديد در افراد افسرده چهار برابر بيشتر از ديگران است.

روان شناسان در اين رابطه توضيح مي دهند كه زماني كه يك خلق و خوي منفي ايجاد مي كنيد، توجه بيشتري به بدن شما مي كنيد و بنابراين احساس راحتي و در مي كنيد.

علاوه بر اين، ممكن است علائم معده و سردرد را احساس كنيد يا حساسيت بيشتري نسبت به درد داشته باشيد.

يك مطالعه منتشر شده در مجله روانپزشكي در سال ۲۰۰۸ نشان داد كه وقتي افراد مبتلا به افسردگي درد را پيش بيني مي كنند، فعاليت مغز آنها احساسات بيشتري را نشان مي دهد و در نتيجه درد كمتري ايجاد مي كند، بنابراين آنها در برابر جراحات ضعيف تر مي شوند.
همه چيز در مورد اختلال افسردگي
همه چيز در مورد اختلال اضطراب
وزن شما افزايش مي يابد

اين وزن اضافي از كجاست؟

اگرچه غذاهاي آماده مي توانند ميزان سرتوتونين را در مغز افزايش دهند، مصرف هيستريك هاي خود را در طي مدت طولاني مي تواند منجر به افزايش وزن و احساس گناه شود كه موجب افسردگي شما مي شود.

يك مطالعه اخير منتشر شده در نشريه چاقي نشان مي دهد كه سطوح بالاي استرس و افسردگي منجر به افزايش شديد وزن مي شود.

در عين حال برخي افراد ممكن است وزن به علت غم و ناراحتي بيش از حد از دست بروند.

شما خيلي عصباني مي شويد

اگر كوچكترين مشكل باعث خشم و يا خلق و خوي شما شود، و اين يكي از عادت هاي جديد شما تبديل شده است، ممكن است افسرده باشيد.

در يك مطالعه منتشر شده در JAMA روانپزشكي در سال ۲۰۱۳، پنجاه و چهار درصد از افرادي كه افسردگي داشتند احساسات خجالت، شرم، اختلاف نظر و يا خشم داشتند.

اساتيد روانشناسي باليني و علوم رفتاري مي گويند، هنگامي كه اين وضعيت منفي و ناخوشايندي را توسعه مي دهيد، جاي خوبي براي رشد احساسات محترم مانند تحرك، سرخوردگي و خشم خواهد بود.

شما ممكن است اين موضوع را مستقيم متوجه نمي شويد، اما اين چيزي كه در داخل شما اتفاق مي افتد.

تكنيك مديريت استرس / از نظر دكتر ويليام البرت
شما چيزي را احساس نمي كنيد

احساس مي كنيد؟

پروفسور ريو مي گويد: بسياري از ما انگيزه هايي براي بيدار شدن از خواب، مانند كار، تمرين، رفتن به اجتماع يا صبحانه داريم.

اما افرادي كه افسردگي دارند، به يك اتاق مانند يك گياه مي چسبند و چيزهايي كه قبلا براي آنها خوشحال كننده يا غم انگيز بوده است، در آنها هيچ حسي ايجاد نمي كنند.

اين نوع رفتار زامبي مي تواند مهمترين علامت افسردگي باشد و مهمترين نكته در مورد آن اين است كه مي تواند مسري باشد و شما را از افرادي كه شما دوست داريد و دايره خود دور مي كنند و منحرف مي سازد.

نوشيدن الكل

اگر هر شب الكل بخوريد، مطمئنا افسرده شده ايد.

تحقيقات نشان مي دهد كه تقريبا يك سوم افراد مبتلا به افسردگي چنين مشكلاتي دارند.

شما بايد توجه داشته باشيد كه نيازي به نوشيدن چيزي براي فراموش كردن نداريد.
شما دائما در فيس بوك سرگردان هستيد.

آنها ممكن است از پيدا كردن يك انسان واقعي محروم شوند يا ممكن است از جهان آنلاين براي فرار از افكار و احساسات خود استفاده كنند.

در صورت افسردگي، چت و خريد انلاين مي كنيد هميشه در اطراف محيط مجازي سرگردان هستيد و از انجام هر كاري در اينترنت لذت خواهيد برد.

مطالعات مختلف نشان مي دهد افرادي كه هميشه آنلاين مي باشند و تعاملات انها در فضاي مجازي بيشتر از تعامل در دنياي واقعي است، ممكن است افسردگي داشته باشند، يا اگر نباشد، در آينده نزديك افسردگي خواهند گرفت.

آنها ممكن است از پيدا كردن يك انسان واقعي محروم شوند يا ممكن است از جهان آنلاين براي فرار از افكار و احساسات خود استفاده كنند.

در حالي كه اعتياد به اينترنت و افسردگي دو چيز جداگانه است، آنها اغلب در ارتباط هستند.

بنابراين، براي انسان ها بهتر است كه مقدار زماني كه آنها در اينترنت هستند و با افراد واقعي ارتباط برقرار كنند، تعادل ايجاد كنند.

افسردگي در دوره بلوغ را تشخيص دهيد / پيشگيري و درمان
شما هميشه فكر و خيال مي كنيد

چقدر در طول روز فكر مي كنيد ؟

به عنوان مثال، آيا شما فكر مي كنيد كه شما تبديل به يك ستاره از يك فيلم، كسي مانند شما را دوست دارد، شما يك پسر هوشمند، و يا رئيس خواهيد شد و اين شما را شگفت زده مي كند؟

روانشناسان دانشگاه هاروارد مي گويند زماني كه ما عمدتا در ذهن مان هستيم، ما دائما در حال خواب و بازگشت به زندگي عادي هستيم و مي تواند براي ما دلهره آور و ناخوشايند باشد.

در حالي كه روياي مي تواند به شما در يافتن راه حل هاي خلاقانه براي مشكلات شما كمك كند، اما فانتزي بيش از حد مي تواند شما را به افسردگي سوق دهد.

ويرايش نكاتي در مورد بلوغ زودرس و ديررس

۲۹ بازديد

بچه ها در دومين دهه ي زندگيشان بلوغ را تجربه مي‌كنند.
بلوغ مرحله اي هست كه در آن كودك از نابالغي فيزيكي به توانايي توليد مثل دست پيدا مي‌ كند
يكي از نشانه هاي قابل رويت بلوغ رشد سريع و ناگهاني  قد و قواره كودك است.
دختران رشد سينه و بزرگ شدن باسن را تجربه مي كنند. پسران لاغر و عضله دار شده و به خوبي قدرتمند مي‌شوند. غدد تغيير مي كنند و دختران اولين قاعدگي و  دوران حيض خود را تجربه مي‌كنند.

براي مطالعه بيشتر:

نگاهي بر تغييرات دوران بلوغ

انواع بلوغ در نوجوانان
پاسخ هاي رواني نسبت به بلوغ:
اينكه بچه ها نسبت به تغييرات بدن و ذهن هايشان واكنش هايي نشان ميدهند به  رفتار و عقايد اطرافيانشان بسيار وابسته است.
وقتي براي آمادگي در برابر اين تغييرات تلاشي صورت گرفته كودك رفتار مثبت در اين دوره نشان مي دهد.
رشد قسمت هاي چربي دار بدن براي دختران تجربه خوشايندي نيست.
به طور ميانگين دختران 10 كيلوگرم در دوران بلوغ چاق مي‌شوند و اين  ذهنيت از طريق رسانه ها و ساير اركان اجتماعي وجود دارد كه لاغر بودن زيباست.
زماني كه دختران نوجوان متوجه مي شوند كه به دوران لاغري قبل از بلوغ بر نمي گردند ممكن است احساس پريشاني كنند.  اين پريشاني مي تواند باعث نارضايتي آنها در مورد اندام جديد زنانگي باشد.
علاوه بر  رسانه ها  دوستان، خانواده ها و  رفتار همكلاسي  ها نسبت به تغيير بدن مي تواند روي رفتار آنها تاثير بگذارد.

نتيجه مثبت بلوغ زود رس:

در دختران بلوغ زود رس باعث افزايش محبوبيت آنها در جذابيت جنسي مي شود، همينطور پسراني كه بلوغ
جنسي زودرس
دارند از لحاظ فيزيكي و عضلاني نيز وضعيت بالعانه تري را پيدا مي كنند.
نتيجه منفي بلوغ زود رس:

اين تغييرات زودهنگام نتيجه هاي منفي اي نيز در پي دارد:
دختران آشفته رفتار  ميكنند و خميده راه مي روند تا بدنشان را پنهان كنند. اغلب ممكن است بدن فربه تري نسبت به همسالان داشته و از اندام خود در مقايسه با ديگر هم سالان ناراضي باشند. همچنين تغيرات زود هنگام در دختران خطر داشتن  ميل رابطه ي جنسي زود هنگام را در آنها در بر خواهد داشت.
اين تغيرات زود هنگام ممكن است به افت تحصيلي.رفتارهاي بد، اعتياد داشتن به مواد و الكل و دزدي منجر شود. البته بايد توجه داشت كه اين مسئله در تمامي دختران و پسران با بلوغ زودرس يكسان نخواهد بود و بهر حال آموزش هاي والدين، ميزان اعتماد به نفس كودكان و خرده فرهنگ هاي حاكم هگي تاثير گذار خواهند بود.

چرا ما به روان شناسان باليني بيشتري نياز داريم؟

۲۵ بازديد

روان شناسان باليني به طور مرسوم در دپارتمان روان پزشكي كار مي كنند. به نظر مي رسد كه اين رشته فقط در حوزه روان شناسي، سلامت روان و آزمون روان شناختي كارايي دارد.

روان شناسان باليني از طريق تشخيص و به وسيله مهارت هاي اصلي خودشان در اجرا و تفسير آزمون هاي روان شناسي استاندارد به روان پزشكان كمك مي كنند؛

همچنين روان پزشكان تا يك سطحي در درمان و روان درماني هم فعاليت مي كنند.

رشته روان شناسي باليني داراي يك سري زير بخش هايي تخصصي است و بيش از 200 نوع تكنيك درماني دارد.

همچنين روان شناسان باليني در درمان خودشان از تكنيك هاي مشاوره اي استفاده مي كنند و در برخي مواقع نقش آنها با نقش روان شناسان مشاوره اي اشتباه گرفته مي شود؛

روان شناسان مشاوره اي به افراد داراي مشكلات روزمره اي كمك مي كنند كه اين مشكلات داراي ماهيت شديد نمي باشند.

همچنين در مالزي اين سردرگمي و سوء تفاهم منجر به ايجاد يك سري مشكلاتي در بيمارستان هاي دولتي شده است؛

در اين بيمارستان ها به جاي ايجاد يك سري پوزيشن هايي براي روان شناسان باليني، پوزيشن هاي مربوط به مشاوران افزايش يافته است.

امروزه روان شناسان باليني نقش مهمي در ساير حوزه ها دارند كه براي مثال مي توان به ترويج سلامتي، پزشكي رفتاري، ارزيابي عصبي – روان شناختي، مسائل مربوط به مديريت تخصصي، علم مربوط به سخنراني و ساير موارد اشاره كرد.

تعداد محدودي از روان شناسان باليني مالزي توانايي لازم را براي ارائه خدمات در درمان اختلال هاي روان شناختي دارند و  خدمات ارائه شده توسط آنها تقريبا هم سطح خدمات ارائه شده توسط متخصصان پزشكي مي باشد.

به دليل اينكه وظيفه اين متخصصان به درمان اختلال هاي روان شناختي محدود نمي شود و بايد وضعيت بيمار را بررسي كنند، غربال گري كنند و مشاوره دهند يا يك سري توصيه هايي را در مورد بهترين روش درمان به درمانگران ارائه دهند، در برخي مواقع پزشكان، جراحان، درمانگران باليني، مددكاران و وكيلان درمانجوها را به آنها ارجاع مي دهند.

روان شناسان در برخي از كلينيك هاي بيمارستاني تقريبا در تمامي بخش ها، همانند روان پزشكي، بخش مربوط به اطفال، جراحي، دارو، پزشكي اجتماعي، زايمان و بخش زنان به كار گرفته مي شوند.

تنوع كار روان شناسان باليني يك تاثير منفي بر روي شغل آنها داشته است؛

هر چند كه شغل آنها به شدت مورد نياز مي باشد، ولي مديريت بيمارستان ها يك بخش مجزايي به روان پزشكي باليني اختصاص نمي دهند و اين شرايط منجر به ايجاد مشكلاتي براي پيشرفت و آينده اين تخصص شده است.نياز به روانشناس باليني

نياز مبرم به روان شناسان باليني توسط بخش خدمات عمومي هم مورد تاييد قرار گرفته است و در اوايل دهه 80 انجمن روان شناسان ايجاد شده است، ولي تا بحال تلاش جدي براي رفع كمبود هاي اين بخش صورت نگرفته است.

ازدواج با دختر مطلقه

۲۷ بازديد

 

و همينطور تحقيق و مخصوصاً استفاده كردن از مشاوره قبل از ازدواج  پيش از تصميم گرفتن دارد.

در زمان هاي گذشته مردان كمتر سمت ازدواج كردن با زن مطلقه مي‌رفتند ولي در حال حاضر اين ازدواج ها افزايش پيدا كرده است.
مشاوره ازدواج با افراد مطلقه

    دليل تحول در طرز فكر جامعه و همينطور تحولات در سرمشق ها و معيارهاي ازدواج مي باشد.
    اينگونه ازدواجها برخي اوقات مي‌تواند نتيجه ها و سرانجام ايده‌آلي براي طرفين دارا باشد.
    ولي الزامي مي باشد قبل از ازدواج كردن با زن مطلقه يا جواب دادن به خواستگاري .

كه از همسر قبلي خود به جدا شدن پرداخته است حتماً نكته هاي زير را در نظر داشته باشيد:

در همه ي ازدواج ها الزامي مي باشد كه اشخاص در ارتباط با فرد مورد نظرشان براي ازدواج كردن.

با او تحقيق هاي ضروري را به انجام دادن بپردازند و همه جوانب خانوادگي و شغلي.

و همين‌طور اجتماعي و رفتاري شخص مقابل با اطلاع شوند.

تحقيقات در ارتباط با اشخاصي كه يكبار به جداشدن پرداخته اند.

مثل ديگر ازدواج‌ها بايد صورت گيرد ولي با دارا بودن دقت و همينطور ريزبيني هاي فراوان بايد انجام شود.

ازدواج با دختر مطلقه
 معيارهاي انتخاب همسر

    اولين نكته  اين مي باشد كه در  اين ازدواج مثل بقيه ازدواج‌ها بدانيد.
    كه شخص مقابل را به دقت با معيارها.
    و همينطور ملاك هايي كه براي همسر آينده تان در نظر داريد مورد ارزيابي قرار دهيد.

اگر شخص مقابل به جداشدن پرداخته باشد و ملاك هاي شما را دارا باشد .

در مرحله بعد در رابطه با ازدواج كردن با او مي توانيد فكر كنيد و به صورت جدي تر عمل كنيد.

پر واضح مي‌باشد اگر فردي با ملاك‌ها و معيارهايي  در ذهن شما مي باشد  .

داراي فرق باشد نمي‌تواند شخص مورد نظر شما باشد.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
ازدواج از سر دلسوزي

     هرگز بخاطر ترحم و همينطور دلسوزي يا ياري رساندن به شخص مقابل تصميم به ازدواج كردن.
    با او را نگيريد به دليل اينكه چنين ازدواج‌هايي شايد در آغاز آن  يك حس خوشايند دارا باشيد.
    ولي بعد از برخورد كردن با مشكلات زندگي اين حس دلسوزي يا ياري رساندن در شما از بين خواهد رفت.
    و جاي خود را به احساس‌هاي منفي خواهد داد و همينگونه احساس‌هاي منفي بنيانگذار اختلافات.
    و درگيري ها در آينده براي شما خواهد بود و اين نكته را به ياد داشته باشيد .

كه شخص مقابل را فقط و فقط به  خاطر خودش و ويژگي هايي كه دارا مي باشد انتخاب كنيد نه چيز ديگري.

در برخي از اين ازدواج ها به دليل اينكه خانواده شخص مجرد با ازدواج فرزندشان با يك شخص جداشده .

به مخالفت كردن مي‌پردازند طرفين تصميم خواهد گرفت كه بدون اجازه گرفتن .

از خانواده ها با يكديگر به ازدواج كردن بپردازند كه  ازدواج كردن در چنين موقعيتي غلط مي باشد .

به دليل اينكه دختر و پسر به حمايت كردن و همينطور پشتيباني خانواده خود احتياج دارند.

و نمي تواند به آساني چنين پشتيبان و حمايت كننده هايي را از دست بدهند.
كسب رضايت خانواده

     به اين نكته توجه كنيد كه نبايد او را هيچ زماني به خاطر مطلقه بودن او به سرزنش كردن بپردازيد.
    اگر قصد انجام دادن چنين ازدواجي را دارا مي باشيد فراموش نكنيد.
    كه هرگز نبايد چه در زمان نامزدي و چه بعد از آن در زندگي مشترك خود با مشاهده كردن كوچكترين ايراد .
    و همينطور نقطه ضعف از شخص مقابل او را سرزنش و تحقير كنيد.

و به طور مداوم براي او گوشزد كنيد كه حتماً همسر قبلي توهم تو را به دليل همين برخوردها.

به رها كردن پرداخته و بيان كنيد بنده خدا حق اين را دارا بوده است.

يا بيان كنيد كه من هم به لطف كردند پرداخته ام كه تو را به عنوان همسر خودم پذيرفتم و…… .

استفاده كردن از  جملاتي مانند سرزنش و سركوب كردن و همينطور منت .

و غيره در تمام زندگي ها ممنوع مي باشد و در چنين ازدواج‌هايي  علاوه بر اينكه ممنوع مي باشد.

بلكه جزء خط هاي قرمز خطرناك در زندگي مشترك به حساب مي‌آيد.

قناعت كردن يكي از اركان اصلي خانواده‌

۳۱ بازديد

حضرت محمد(ص) مي‌فرمايند:

«… بي‌ترديد مال اندكي كه نياز انسان را برآورد، بهتر از مال زيادي است كه انسان را از ياد خدا باز دارد».

«بي‌نيازي به فراواني ثروت نيست، بي‌نيازي تنها در روحيه بي‌نيازي است».

حضرت علي(ع) مي‌فرمايند:

«هيچ كس از شخص قانع عزيزتر نيست».

«قناعت مالي است كه تمام نمي‌شود».

بارها و بارها و در محافل گوناگون سخنان بزرگان را در مورد قناعت شنيده‌ايم و درس‌هاي زيادي در اين مورد گرفته‌ايم. جالب است بدانيد كه قناعت در كنار بسياري از مسائل ديگر در زندگي كاربرد داشته و به عبارتي يكي از پايه‌هاي اصلي خانواده به حساب مي‌آيد.
قناعت نكردن يك تهديد

هستند كساني كه درآمدشان خوب است، ولي به علت ولخرجي و يا مواردي اينچنيني هميشه يا به ديگران بدهكارند و يا از زندگي عقب هستند. يكي از دلايلي كه اين افراد را تهديد مي‌كند، قناعت‌نكردن است.

و از طرفي هستند خانواده‌هايي كه با كمترين امكانات در حال زندگي هستند و يا با درآمدي هرچند ناچيز در حال گذران زندگي هستند. مي‌دانيد كه زندگي را از هر منظر و دريچه‌اي كه نگاه كنيد مي‌گذرد و اين ما هستيم كه مي‌توانيم گذر زمان را با كار و عملكرد خودمان سخت و آسان كنيم. توجه داشته باشيد كه سعي و تلاش در زندگي باعث مي‌شود تا افراد پخته‌تر شوند و روزهاي بعدي زندگي را با تجربيات بيشتري سپري كنند.

بعضي از ما انسان‌ها اينگونه آفريده شده‌ايم كه اگر بدانيم ميليون‌ها سال در جهان باقي خواهيم ماند، اما قرين اندوه و بدبختي خواهيم بود، راضي شده و حتي شادمان مي‌گرديم. اما اگر بفهميم كه از بين مي‌رويم و در عوض هيچ شكنجه و رنج نخواهيم كشيد، اندوهگين و مأيوس مي‌شويم.
فرق صرفه جويي و خساست

بين صرفه‌جويي و خساست فرق بگذاريد. اولي انسان را وادار مي‌كند كه از ولخرجي بپرهيزد و آينده‌اش را تامين سازد، در حالي كه دومي باعث مي‌شود انسان به خود نپردازد و ثروتي را جمع كند كه فقط وارثان او از آن استفاده كنند.

در اين مقاله كه كاملا واقعي است، با عزيزاني صحبت كرده‌ايم كه شرايط زندگي خوبي نداشته‌اند، ولي قناعت و صبر و بردباري به زندگي دست و پنجه نرم مي‌كنند و در كنار هم در حال زندگي هستند. باشد كه با خواندن اين مطلب از آنها درس بگيريم و هيچ گاه در زندگي ناشكري نكنيم و قناعت را سرلوحه كار خود قرار دهيم.

***
روايت اول: قناعت و صبر و بردباري

مشخصات محل:

محله‌اي در تهران، كوچه‌اي فرعي، بن‌بستي باريك.

مشخصات خانه:

يك خوابه، متراژ: ۴۲ متر مربع، واقع در طبقه سوم، قدمت بنا: هشت سال.

مشخصات ساكنان: آقا اسماعيل ۴۰ تا ۴۱ ساله كه پيرتر و شكسته‌تر به نظر مي‌رسد. شغل: توليدي. همسرش مليحه خانم ۳۵ ساله، او هم پيرتر به نظر مي‌رسد.

فرزندان: محبوبه ۱۷ ساله، اعظم ۱۳ ساله، سعيد ۱۰ ساله.

نشاني را از يكي از آشنايان ساكن محله گرفته‌ام، از عمه جانم كه در طبقه دوم همان ساختمان ساكن است. همين كه پنج نفر در خانه‌اي ۴۲ متري زندگي كنند، برايم جالب است. عمه جانم قبلا به مليحه خانم زمينه‌اش را داده. عصر جمعه راه مي‌افتم. اول سري به عمه‌جان مي‌زنم و بعد با او راه مي‌افتيم برويم طبقه بالا. ارتفاع پله‌ها كمي بيشتر از استاندارد است. ناچار مي‌شوم دست عمه جان را بگيرم تا بتواند راحت‌تر بيايد بالا.

در كه باز مي‌شود، جا مي‌خورم. قبلا عمه جان گفته كه اسماعيل آقا توليدي دارد. اين‌كه كسي توليدي داشته باشد، محل تعجب نيست، آن‌چه باوركردنش سخت است، اين است كه اين اسماعيل آقا كار توليدي‌اش را در همين خانه انجام مي‌دهد. در كه باز مي‌شود، وارد پذيرايي ۱۶-۱۵ متري خانه مي‌شويم. اما اين پذيرايي كوچك تقريبا زير انبوه پارچه و چرخ و لوازم كارگاه توليدي محو شده. براي مليحه خانم انگار همه چيز عادي است. لبخندي مي‌زند و مي‌گويد: ببخشيد ديگه، اينجا يه كم شلوغ پلوغه. اسماعيل آقا كارگاهش رو آورده اينجا.

اسماعيل آقا هم از اتاق مي‌آيد. مي‌گويد: چاره‌اي نداشتم، با شندر غازي كه از اين دوخت و دوز درميارم، همين‌قدر كه بتونم شكم زن و بچم رو سير كنم خيليه، كارگاه نتونستم گير بيارم… يه زيرپله‌اي هم بدن بهت، خدا تومن براش مي‌خوان. خرج و مخارج درس و تحصيلم كه خودتون بهتر مي‌دونين چقدر زياده… بچه‌ها بزرگ شدن ديگه نمي‌شه بگن كتابچه و قلم و مداد نداريم، سرافكنده مي‌شن پيش دوست و رفيقاشون.

پسر و دختر كوچك‌تر توي اتاق هستند. پسر نشسته تلويزيون نگاه مي‌كند و دختر سرش به كتاب است. كمدهاي اتاق تا سقف پر از تي‌شرت‌هاي توليدي است.

جلو ديوار غربي تا سقف قفسه زده‌اند و باز لوازم توليدي را چيده‌اند. روي آن. نيازي به پرسيدن نيست، خودشان انگار سؤال‌هايي را كه با حيرت در ذهنم بازي مي‌كند، حدس مي‌زنند. مليحه خانم، يواش‌تر مي‌گويد: ديگه يه طوري مي‌خوابيم ديگه. هر شب يكي‌مون مي‌ره لابه‌لاي خرت و پرت‌هاي پذيرايي خودش رو جا مي‌ده بقيه هم كه اينجا…

من به اعظم نگاه مي‌كنم كه ۱۴ ساله است و سعيد كه ۱۰ سال دارد و محبوبه ۱۷ ساله كه الان نيست و ياد حرف‌هاي يكي از استادان علوم اجتماعي‌مان مي‌افتم كه از بديهي‌ترين آسيب‌هاي اين نوع زندگي دشوار ايجاد عقده‌هاي فروخورده در فرزندان و بدتر از آن پاگيري فسادهاي پنهان اخلاقي ناخواسته در آنهاست.قناعت كردن

از اتاق كه بيرون مي‌آيم، اسماعيل آقا پشت چرخ خياطي‌اش نشسته. نگاهي به من مي‌اندازد. يك لحظه اين فكر به سراغم مي‌آيد كه اگر اين فكر به سراغ اسماعيل آقا بيايد كه يك نفر به نفراتمان اضافه كنيم و پيش از پايان سال يك عضو ديگر به اعضاي اين خانواده اضافه شود، چه خواهد شد؟

***