نقش ورزش در كاهش استرس و اضطراب يكي از شيوه‌هايي مي‌باشد.
كه متخصصان در رابطه با كم شدن استرس عقيده هاي يكساني دارد.
ورزش كردن يك شيوه مطلوب و كارآمد است.
كه براي تامين كردن سلامت جسمي .
و رواني اشخاص محسوب مي شود.
امروزه متخصصان به ورزش كردن به عنوان يك راه‌حل داراي تاثير.
در به وجود آمدن آرامش و كم شدن استرس آن را باور دارند.
ورزش كردن منسجم شدن فيزيولوژيكي بدن را بيشتر مي كند .
و به اشخاص ياري مي دهد .
تا بتوانند وزن مطلوب و ايده‌آل خود را به حفظ كردن به بپردازند.
و احتمال چاق شدن را كم مي‌كند.
نقش ورزش در كاهش استرس و اضطراب
اهميت ورزش مداوم
ورزش كردن به صورت مداوم ضربان قلب به طور كلي كم مي‌كند .
و به دليل اينكه ورزش موجب قدرت بخشيدن به قلب مي شود .
و قلب قوي مي تواند مقدار بيشتري از خون را در هنگام هر ضربان پمپاژ كند.
ورزش كردن به صورت منظم و مطلوب، استقامت بدن را بيشتر مي‌كند.
و همين طور تنش عضلاني داراي ضرر را آرام مي كند.