اختلال افسردگي فصلي و راه درمان
اختلال افسردگي فصلي عمده با يك الگوي فصلي (كه قبلا به عنوان اختلال عاطفي فصلي يا SAD شناخته مي شود) با وقايع مكرر افسردگي در اواخر پاييز و زمستان و با دوره هاي حالت طبيعي در بقيه سالها مشخص مي شود.
محققان موسسه ملي بهداشت روان اولين كساني بودند كه پيشنهاد مي كردند اين بيماري پاسخي به كاهش نور داشته و با استفاده از نور روشن به منظور درمان علائم آزمايش شود.
دانشمندان شناسايي كرده اند كه سروترونين عصبي، ممكن است در بسياري از افرادي كه اين اختلال را تجربه مي كنند، به طور مطلوب كار نكند.
شيوع اين وضعيت به نظر مي رسد با عرض جغرافيايي، سن و جنس متفاوت باشد.
شيوع آن در ميان افرادي كه در عرض هاي بالا / شمال زندگي مي كنند، بيشتر است.
افراد جوانتر در معرض خطر بيشتري هستند.
زنان اين احتمال را بيشتر از مردان تجربه مي كنند.
علائم اختلال افسردگي فصلي
شايع ترين علامت اين اختلال، افسردگي غيرطبيعي است.
در افسردگي كلاسيك افراد تمايل دارند وزن كم كنند و كمتر بخوابند.
اما اين وضعيت نوعي افسردگي غيرطبيعي است كه اغلب در اختلال دوقطبي مشاهده مي شود – مردم تمايل دارند وزن و خواب بيشتري داشته باشند.
اختلال افسردگي فصلي و راه درمان اختلال افسردگي فصلي و راه درمان
اگر چه همه افراد علائم زير را تجربه نمي كنند، ويژگي هاي كليدي اختلال افسردگي عمده با الگوي فصلي عبارتند از:
هيپزومنيا (يا سرماخوردگي)
خستگي روزانه
فراموشي
افزايش وزن
بسياري از افراد ممكن است علائم ديگري نيز داشته باشند، از جمله:
علاقه جنسي كاهش يافته است
بي خوابي
افكار خودكشي
عدم علاقه به فعاليت هاي معمول و كاهش اجتماعي شدن
تشخيص اختلال افسردگي فصلي
كليد تشخيص دقيق اين شرايط تشخيص الگوي آن است.
علائم معمولا در اكتبر / نوامبر آغاز مي شود و در مارس / آوريل فرو مي روند.
بعضي از مردم در اوايل ماه اوت شروع به تجربه “كاهش” مي كنند، در حالي كه ديگران تا ژانويه خوب عمل مي كنند.
صرف نظر از زمان شروع، اكثر مردم تا اوايل ماه مه كاملا “به حالت عادي” بر نمي گردند.
براي تشخيص بايد اين الگوي شروع و بهبودي در طي حداقل يك دوره دو ساله بدون وقوع هيچ قسمت غير فصلي طي همين مدت رخ داده باشد.
اين بدان معني است كه شما اولين تشخيص را دريافت نخواهيد كرد.
اگر فكر ميكنيد ممكن است الگوي افسردگي فصلي داشته باشيد، توجه به الگو مهم است.
پيگيري علائم خود را با توجه به زماني كه آنها شروع و زماني كه آنها فرو مي ريزند در نظر بگيريد.
اين خود آگاهي مي تواند كمك كننده باشد.