تاثيرات كوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.
در حالي كه بسياري از افراد در مورد تاثير اضطراب بر روي بدن مي دانند، افراد كمتري از عوارض جانبي فيزيكي آگاه هستند، كه مي تواند شامل مسائل مربوط به گوارشي و افزايش خطر ابتلا به عفونت باشد.
اضطراب همچنين مي تواند عملكرد سيستم هاي قلبي عروقي، ادراري و تنفسي را تغيير دهد.
در اين مقاله، ما در مورد رايج ترين علائم جسمي و عوارض جانبي اضطراب بحث مي كنيم.
اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روي بدن
اختلال اضطراب چيست؟
زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشين.
نگراني بيش از حد و عصبي بودن ويژگي هاي اضطراب است.
اضطراب يك گروه از اختلالات را تشريح مي كند كه موجب نگراني، نگراني و ترس مي شوند.
اين احساس اضطراب با زندگي روزمره تداخل مي كند و نسبت به شي يا رويداد ناخوشايند است.
در بعضي موارد، افراد قادر به شناسايي يك ماشه نيستند و احساس مي كنند كه هيچ دليلي به نظر نمي رسد.
در حالي كه در مواردي مانند اضطراب مضطرب، مانند پيش از ارائه يا جلسه مهم، اضطراب مداوم مي تواند با رفاه فرد مواجه شود.
با توجه به انجمن اضطراب و افسردگي آمريكا ، اختلالات اضطرابي شايعترين بيماري رواني در ايالات متحده است و سالانه ۴۰ ميليون بزرگسال در اين كشور را تحت تاثير قرار مي دهند.
در حالي كه اين اختلالات به درمان خوب پاسخ مي دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دريافت درمان مي كنند.
انواع اختلالات اضطرابي
انواع اختلالات اضطرابي عبارتند از:
اختلال اضطراب عمومي – اضطراب بيش از حد بدون علت ظاهري كه ۶ ماه يا بيشتر طول مي كشد
اضطراب اجتماعي – ترس از قضاوت يا تحقير در شرايط اجتماعي
اضطراب جدايي – ترس از دور بودن از خانه يا خانواده
فو بيا – ترس از يك فعاليت خاص، جسم يا وضعيت
هيپوخاندريازيس – ترس مداوم از داشتن مسائل بهداشتي جدي
اختلال وسواس فكري (OCD) – افكار تكراري كه سبب رفتارهاي خاص مي شوند
اختلال استرس پس از ضربه – اضطراب شديد پس از يك حادثه يا حوادث تروماتيك
علائم اختلالات اضطرابي
افرادي كه با اضطراب مي توانند طيف وسيعي از علائم جسمي و رواني را تجربه كنند. رايج ترين موارد عبارتند از:
احساس عصبي، تنش يا ترس
بي سر و صدا
حملات هراس در موارد شديد
ضربان قلب سريع
تنفس سريع يا hyperventilation
تعريق
تكان دادن
خستگي
ضعف
سرگيجه
تمركز دشواري است
مشكلات خواب
حالت تهوع
مسائل گوارشي
احساس خيلي سرد يا خيلي گرم
درد قفسه سينه
علائم اختلالات اضطرابي تكميلي
بر اساس نظر مشاوره خانواده : برخي از اختلالات اضطرابي علائم اضافي دارند. به عنوان مثال، OCD همچنين باعث مي شود:
افكار وسواسي
رفتارهاي اجباري كه هدفشان كاهش اضطراب ناشي از افكار است
دوره هاي تسكين موقت، كه از رفتارهاي اجباري پيروي مي كنند
وسواس فكري
وسواس فكري
تاثير اضطراب بر روي بدن
انسان احساس سرگيجه و سرگيجه مي كند.
سرماخوردگي و سرگيجه علائم بالقوه اضطراب است.
اضطراب مي تواند بر بدن تاثير بگذارد و اضطراب درازمدت خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن را افزايش مي دهد.
جامعه پزشكي مظنون به اين نكته است كه اضطراب در ناحيه آميگدال، ناحيه مغزي كه پاسخ هاي عاطفي را مديريت مي كند، ايجاد مي شود.
هنگامي كه يك فرد اضطراب، ترس و يا ترسناك مي شود، مغز سيگنال هايي را به ساير قسمت هاي بدن مي فرستد. سيگنال ها مي گويند كه بدن بايد براي مبارزه يا فرار آماده باشد.
بدن پاسخ مي دهد، براي مثال، با آزاد كردن آدرنالين و كورتيزول، كه بسياري از آنها به عنوان هورمون استرس شناخته مي شوند.
پاسخ مبارزه يا پرواز در هنگام برخورد با يك فرد مهاجم سودمند است، اما در هنگام رفتن به مصاحبه شغلي يا ارائه يك سخنراني كمتر مفيد است. همچنين براي اين پاسخ سالم است كه در بلند مدت حفظ نشود.
علايم اضطراب بر بدن
عوامل اضطراب بر بدن
برخي از راه هايي كه اضطراب بر بدن تاثير مي گذارد عبارتند از:
تنفس و تغييرات تنفسي
در طول دوره هاي اضطراب، تنفس فرد ممكن است سريع و كم عمق باشد كه به آن هيپنرالسيون مي گويند.
اختلال تزريق اجازه مي دهد تا ريه ها به اكسيژن بيشتري برسند و به سرعت در اطراف بدن حمل كنند.
اكسيژن اضافي به بدن كمك مي كند تا براي مبارزه يا فرار آماده شود.
اختلال هوشياري مي تواند افراد را احساس كند كه اكسيژن كافي ندارند و ممكن است نفس نفس بكشند.
اين مي تواند هيپنروتيليتلاسيون و علائم آن را بدتر كند كه شامل موارد زير مي شود:
سرگيجه
احساس ضعف
سرگردان
مور مور
ضعف
پاسخ سيستم قلبي عروقي
اضطراب مي تواند باعث تغييرات ضربان قلب و گردش خون در سراسر بدن شود.
يك ضربان قلب سريعتر باعث فرار يا مبارزه مي شود، در حالي كه افزايش جريان خون، اكسيژن تازه و مواد مغذي را به عضلات به ارمغان مي آورد.
هنگامي كه رگ هاي خوني باريك مي شوند، اين ناخوشي تناسلي ناميده مي شود و مي تواند بر بدن تاثير بگذارد. اغلب مردم به علت استراحت واژن احساس گرسنگي مي كنند.
در پاسخ بدن بدن را خنك مي كند. اين گاهي اوقات مي تواند بيش از حد موثر باشد و يك فرد احساس سردي كند.
اضطراب درازمدت ممكن است براي سيستم قلبي عروقي و سلامت قلب مفيد نباشد.
برخي مطالعات نشان مي دهد كه اضطراب باعث افزايش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي در افراد سالم مي شود.
اختلال عملكرد سيستم ايمني
در كوتاه مدت، اضطراب پاسخ هاي سيستم ايمني را افزايش مي دهد. با اين حال، اضطراب طولاني مدت مي تواند اثر متقابل داشته باشد.
كورتيزول مانع انتشار مواد مغذي است كه موجب التهاب مي شود و جنبه هايي از سيستم ايمني بدن را كه با عفونت مبارزه مي كند، از بين مي برد و موجب واكنش طبيعي ايمني بدن مي شود.
افراد مبتلا به اختلالات اضطراب مزمن ممكن است به احتمال زياد سرماخوردگي، آنفولانزا و ديگر انواع عفونت را دريافت كنند.
تغييرات در عملكرد گوارشي
يكي ديگر از تاثير اضطراب بر روي بدن انسان، تغييرات در عملكرد گوارشي است.
كورتيزول فرايندهايي را كه بدن در شرايط جنگ يا وضعيت پرواز غيرممكن مي كند، متوقف مي كند.
يكي از اين فرآيندهاي مسدود شده، هضم است. همچنين، آدرنالين جريان خون را كاهش مي دهد و ماهيچه هاي معده را آرام مي كند.
به عنوان يك نتيجه، فرد با اضطراب ممكن است تهوع، اسهال ، و احساس كه معده بوجود مي آورد، تجربه كند. آنها ممكن است اشتهاي خود را نيز از دست بدهند.
برخي تحقيقات نشان مي دهد كه استرس و افسردگي به چندين بيماري گوارشي مرتبط است، از جمله سندرم روده تحريك پذير (IBS).
يك مطالعه از بيماران سرپايي در كلينيك گوارش در بمبئي گزارش داد كه ۳۰-۴۰ درصد از مبتلايان به IBS نيز اضطراب و افسردگي داشتند.
نتيجه آزمايش ادرار
اضطراب و استرس مي تواند نياز به ادرار كردن را افزايش دهد، و اين واكنش در افراد مبتلا به فتخ بيشتر است .
نياز به ادرار كردن و يا از دست دادن كنترل بر ادرار ممكن است يك مبناي تكاملي داشته باشد، زيرا با يك مثانه خالي ساده تر مي شود.
با اين حال، ارتباط بين اضطراب و افزايش ميل به ادرار هنوز معلوم نيست.