بعضي به نظر مي رسد ذاتاً شاد و پر جنب و جوش اند.
و برخي به نظر مي رسد، كشتي شان هميشه غرق شده است و دچار اختلال افسردگي شده اند.
مردم غمگين فكر مي كنند كه شاد بودن بايد در ژن هايشان باشد.
و مسئله زندگي شاد، مهارت يادگيري و تغيير دادن خود نيست.
بهتر است بدانيد كه بر خلاف اين افراد، انسانها تنها موجوداتي هستند كه مي توانند تصميم بگيرند كه يك زندگي شاد داشته باشند.
يا زندگي خودشان را در انجام كاري كه باعث غم و ناراحتي شان مي شود، صرف كنند.
دشواري جلوگيري از باورهاي منفي و تكراري و ادراكات منفي است.
اما در تغيير وضعيت ما از بد به خوب، بسيار موثر است.
در اينجا چند راهنمايي براي زندگي شاد وجود دارد كه خواندن آن براي شما ضروري است.
غمگين باش! ولي راه هاي شاد بودن خيلي آسونه-زندگيتو بهتر كن
نااميدي از تمام چيزها
اولين و مهمترين چيز اين است كه ديدگاه شما درباره اين جهان و مشكلات و معايب آن را تغيير دهيد.
اين جهان در كنار حوادث ناگوار تلخ است و هنگام مواجه شدن با مشكل، نبايد آشفته باشيد.
در زندگي خود هدف داشته باشيد
معمولا افرادي كه در زندگي خود هدف قرار نداده اند، دليلي براي خوشحالي در زندگي ندارند.
بنابراين يكي از مراحل مهم زندگي و خوشحالي تكنيك تعيين هدف در زندگي شماست.
توجه داشته باشيد كه در هدفگيري، شما بايد در ميان اهداف، هدفي قرار دهيد كه اميد بيشتري براي موفقيت داشته باشيد.
نه فقط تلاش براي رسيدن به آن و يا تأييد يا رد كردن ديگران.
البته مشورت و مشاوره نيز مي تواند موثر باشد.
شما همچنين بايد واقع بين باشيد تا هدف را تعيين كنيد.
روانشناسي باليني
گذشته ها متعلق به گذشته است
يكي از مهم ترين چيزهايي كه مي تواند لذت بردن را سلب كند اين است كه دائما گذشته و حسرتش را بخوريد.
شما نمي توانيد گذشته را تغيير دهيد و هيچ دليلي براي زندگي با آن وجود ندارد.
بنابراين تمام مشكلات و اشتباهات را انجور كه ممكن است تغيير دهيد.
در واقع، اشتباهات ما را قوي تر و با انگيزه تر مي كنند، و ما از آنها ياد مي گيريم و نقاط ضعف مان را پيدا مي كنيم.
حتي وضعيت هاي پر تنش و غم انگيز در نهايت درس هاي خوبي براي ما خواهد بود.
ويژگي هاي منفي خود را بپذيريد
قبول كنيد كه خودتانيد و هر انسان داراي يك سري معايب و مجموعه اي از شايستگي ها است كه در برخي موارد نمي تواند آنها را تغيير دهد.
به عنوان مثال، يك فرد ممكن است يك مشكل فيزيكي داشته باشد كه هميشه در معرض استرس قرار دارد.
اما زماني كه او آن را قبول مي كند، مشكلي دارد و نمي تواند تغيير كند و او بايد با اين مشكل زندگي كند.
او آرامش ذهني بيشتري پيدا مي كند.
البته، چنين افرادي بايد ديدگاه هاي خود را در نظر بگيرند، از آنچه مي توانند براي ضعف هايشان بد باشد دوري كنند.
با بحران روبرو نشويد
يكي از دلايل اينكه مردم غمگين و بي حوصله هستند، بحران هايشان است.
بعضي از مردم، در مواجهه با مشكلات، مشكلات خودشان را بزرگتر از آنچه كه هستند، مي سازند.شاد بودن
بسياري از مردم مي گويند زماني كه با مشكل مواجه مي شوند، ما بسيار هيجان زده و مضطرب هستيم.
اما بعد از مدتي متوجه مي شويم كه اين مشكل تاكنون تاثير خاصي هم نداشته است.
وقتي كه شاد هستيد، بسياري مي گويند: “چقدر شنگول هستيد؟
اين يك شادي است، اما بر خلاف ادراك مردم، به خودمان بستگي دارد.
زندگي سخت است، بيش از حد، سخت است، اما يكي در زندگي يك هنرمند خوب است، كه با وجود تمام اين موانع، بهانه اي براي خوشبختي دارد.
براي دستيابي به اين هدف از توصيه هاي ساده زير استفاده كنيد