انديشيدن درباره افسوس ها مانند نگاه كردن در آيينه عقب ماشين، هنگام رانندگي است . در واقع براي راندن بهتر رو به جلو ،آيينه عقب را نگاه مي كنيم ، نه به منظور ديدن پشت سر خود ،افسوس نيز اين گونه كار مي كند. افسوس براي حركت ما به جلو مي تواند مفيد باشد. جانت لاندمن
افسوس ميل يا هدفي است كه فرد زماني در گذشته زندگي خود داشته و ناكام مانده يا به آن نرسيده است. تجربه افسوس در زندگي هر فرد امري عادي است ، معمولا افسوس در سالهاي دبيرستان و دانشگاهي آغاز مي شود.زيرا فرد در اين سالها نياز دارد كه بر فرصتهاي شغلي و حرفه اي تمركز كند و دوره هاي دانشگاهي كه مي گذراند ممكن است جذاب باشند اما كارايي لازم براي كسب درآمد و فرصت شغلي را نداشته باشند.و اين امر مي تواند ناراحت كننده باشد.
افسوس خوردن اساس انسان است. ما قادر هستيم واقعيت را با احتمال مقايسه كنيم يعني ما در خطر افسوس خوردن هستيم.به دور از غير عقلاني بودن ويا اتلاف وقت ،افسوس قدرت دگرگون سازي دارد كه به ما كمك مي كند ياد بگيريم و به راه هاي مثبت تغيير جهت دهيم
تحقيقات روي” خودهاي ممكن” 1986 ماركوس و نوريوس براي مثال ، نشان داده اند كه خود پنداره فرد به طور گسترده اي توسط احساسي كه در باره گذشته اش دارد و پيشگويي كه در باره آينده مي كند تعيين مي شود. خودهاي ممكن ابعاد بسياري از زندگي را پوشش مي دهد از جمله سلامت و ارتباطات ، بنابراين مي تواند پلي باشد براي فاصله بين افسوس گذشته ، خود موجود و بهترين خود ممكن .
افسوس از گذشته
افسوس از گذشته
چگونه افسوس در روانشناسي مثبت نگر جاي مي گيرد ؟
تحقيقات بسياري در اين زمينه موجود است از جمله كار ريف 1991 كه نشان مي دهد بهزيستي ذهني افزايش مي يابد با پيشرفت فرد به سوي اهداف معني دار و چالش انگيز در حال ، كه با بهترين خود ممكن فرد در آينده هبسته مي باشد.اين امر هم چنين نشان مي دهد كه اهداف دست يافته و دست نيافته افراد كليد هاي پيش بيني نشخوار ذهني هستند.چيزي كه شاخص روانشناسي تطبيقي است.
افسوس داراي ميزاني انرژي است كه مي تواند هم در راه مثبت و هم درراه منفي صرف شود، كه در بهزيستي شما موثر واقع خواهد شد.در واقع تحقيقات نشان داده اند كه كثرت و شيوع نشخوارهاي ذهني همراه با تاسف از طريق پيگيري فعال اهداف به حداقل مي رسد.(wegner et al 1987) . و بهزيستي ذهني بيشترهنگامي اتفاق مي افتد كه برنامه ساختار يافته يوميه با اهداف معني دار آينده در ارتباط باشد.
افسوس ممكن است در حوزه هاي مختلف براي بسياري از ما اتفاق بيفتد.از يك عشق رمانتيك رها شده ، افسوس براي سفر نكردن بيشتر ، داشتن فرزند جوان ، تا بلند صحبت كردن با ديگران. در حوزه علم پيري شناسي مطالعات ” مرور زندگي ” نشان داده اند كه وقتي از افراد سوال مي شود اگر به آنها يك چوب جادويي داده شود چه چيزي را در زندگي خود تغيير مي دهند ؟.. بيشتر انها ادامه تحصيل و پيشرفت علمي را به عنوان اولين حوزه كه مي خواهند تغيير دهند ذكر مي كنند.