اختلال اضطراب منتشر شده : يك ميراث باستاني
اساسا اختلال اضطراب منتشر شده يا GAD اساسا به معني حس تنش و هيجان و اضطراب شديد در مورد چيز هايي است كه به صورت معمول شما را به دردسر نخواهند انداخت يا در هر صورت بسيار زياد نيستند. اگر شما به طور روزانه داراي چنين حسي هستيد احساس معنا را در زندگي از دست مي دهيد. هر روز براي بقا بجنگيد.
اين جنگ براي بقا به اين دليل است كه مغز و بدن شما در حدود 20000 سال قبل از نظر ساختاري هيچ تفاوتي با امروز ندارند . در اينجا نكته بحث اينست كه پاسخ هاي طبيعي كه ما را هوشيار و زنده نگه مي داشتند هنوز هم در درون ما وجود دارند .
از اينرو چه چيزي براي ما در حال حاضر خطر محسوب مي شود؟
در زمان باستان گرگ و قبيله هاي ديگر خطر محسوب مي شدند و ترس از شكار و تلاش براي بقا در همان براي نيكان ما امري حياتي و اصلي محسوب مي شد. اما امروز چطور؟ اينكه در زندگي شهري گرگي نيست و نه قبيله دشمن!؟
زندگي مدرن گرگ هاي باستان را با روابط خراب، نگراني هاي مالي، تروما هاي حل نشده ، روساي بد، ترس هاي ناشي از براورده نكردن كافي انتظارات ، رزيم غذايي بد و مصرف زياد محرك ها جايگزين كرده است. اگر كه ما ياد نگيريم تا گرگ هاي دروني را دور كنيم و آنها را رام كنيم همانطور كه ما در مورد گرگ‌هاي بيروني در دوران باستان انجام داده ايم ، طعمه تمامي ترس ها و واكنش هاي هيجاني مي شويم كه درگير آنها شده بوديم.
عجيب است كه اغلب اين پاسخ هاي دوران كهن همانند وضعيت پاتولوژيكي يا حتي پزشكي يا بيماري ديده مي شود .
اين كه اين اختلال توسط يك متخصص تشخيص داده شود به آنها احساس آرامش مي‌دهد:
پنج توصيه براي اختلال اضطراب منتشر
“آه ، اكنون حداقل چيزي كه من حس مي كنم اسمي دارد!”
شما مي توانيد به خودتان و ديگران بگوييد كه اكنون رنج شما “رسمي” است. شما مي توانيد اين حس را در خود پيدا كنيد كه با ان تنها نيستيد – در انجا افراد ديگري همانند خودتان حضور دارند. اين كار مي تواند به افراد كمك نمايد تا حس كنند كه يا اندازه‌اي قوت قلب گرفته اند چون زندگي در وضعيت ابهام و عدم قطعيت دشوار است .
وقتي ما از روش هاي پزشكي براي پريشاني هيجاني استفاده مي كنيم ، در واقع بخاطر اوردن اين روش حياتي مي باشد و ما در واقع از يك استعاره و تشبيه براي بيماري استفاده مي كنيم . حرفه اي ها و همچنين بيماران تمايل دارند تا اين موضوع را فراموش كنند .
از اينرو اختلال اضطراب منتشر شده دقيقا چيست ؟
GAD : واكنش باستاني در جهان مدرن
معمولا افرادي كه داراي اختلال اضطراب منتشر شده هستند ، موارد زير را گزارش مي دهند :
احساس بي قرار و بي تاب شدن، همچنين خستگي و ناتواني براي غلبه بر ان .
ناتواني در تغيير توجه و ارام شدن
هميشه در وضعيت هشدار بالا بودن .
مشكل در خوابيدن
مشكلات هاضمه و خوب نخوردن
ديگر نشانه هاي فيزيكي استرس نظير فشار خون بالا ، تپش قلب ، عرق كردن ، تنفس سريع كم عمق
اضطراب در مورد كارهاي عادي و شرايط روزانه، نگراني هاي سلامتي، امور مالي
نگراني ها به نظر مي رسد خارج از تناسب هستند به صورتي كه براي ديگران دشوار است كه دقيقا درك كنند چه چيزي شما را آزار مي دهد.
نگراني به نظر مي رسد از يك چيز به ديگري تغيير جهت مي دهد .
كل موارد فوق با وضعيت انسان اوليه در مورد وحشي گري هاي پيش از تمدن جور درمي آيد. كل موارد فوق يك سري انطباق هاي طبيعي هستند.
تجربه اختلال اضطراب منتشر مانند تجربه رانندگي با دنده سنگين و سرعت 10 مايل در ساعت است. لازم است انطباق هايي صورت گيرند تا سوختي را در زندگي روزانه هدر ندهيد.