شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد.
استرس بيش از حد
استرس بيش از اندازه مي‌تواند منجر به مشكلات در سلامت شود .
كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود.
استرس موجب مي‌شود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند .
و كورتيزول گرسنگي را بيشتر مي‌كند .
مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس مي‌كنيد.
استرس و افزايش وزن
طبيعت اين امر منجر به يك دور باطل خواهد شد .
و بيشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.
و در آخر به پرخوري و همينطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.
با اين وجود به خوردن مواد غذايي به خصوصي كه مي‌تواند سطح قند خون شما را به تصويب برساند.
به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد.درمان استرس
و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد.
مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار مي‌گيرد.
آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد.
مواد غذايي پر از فولات
مواد غذايي پر از فولات به بيشتر شدن سرعت گردش دوپامين.
كه يك ماده شيميايي آرامش بخش در مغز شما ياري مي دهد.
نمونه هاي از مواد غذايي پر از فولاد مانند سبزيجات كه داراي برگ سبز هستند .
مثل: اسفناج، كلم بروكلي ، لوبيا، عدس و همينطور نخود و… مي باشد.