ابراز وجود چيست؟
يكي از مهارت هاي اجتماعي با اهميت مهارت هاي ابراز وجود است.
ابراز وجود توانايي شخصي است كه در طول دو دهه گذشته توجه زيادي را به خود جلب كرده است.
مهارت ابراز وجود شامل رفتارهايي است كه شخص را قادر مي سازد به منافع خود عمل كند و براي گرفتن حقوق خود بدون هيچ گونه حس اضطراب و با بيان حس حقيقي خود به راحتي رفتار نمايد يا كوشش كند بدون آسيب رساندن به حقوق ديگران حق خودش را بگيرد.
ابراز وجود يا جرات و يا بيان خود از مهارت هاي ارتباطي و يكي از مهارت هاي كليدي محسوب مي شود.
ابراز وجود بدان معني است كه من به خواسته ها و نيازهاي خودم احترام مي گذارم و به دنبال راه هايي براي بيان آنها به طور درست هستم.
نكات زير در بيان مهارت ها مهم هستند
مهارت هاي بياني به اين معني است كه من به نيازها و ارزش هاي خودم به اندازه بقيه و نه بيشتر احترام مي گذارم.
من به حفظ حريم خصوصي و فضاي شخصي و مرزهاي ديگران احترام مي گذارم، و به حفظ حريم شخصي خويش احترام مي گذارم و نسبت به ديگران نيز همين حس را دارم.
معرفي تست
اين تست به وسيله گمبريل و ريچي (۱۹۷۵) طراحي شده است و داراي چهل پرسش است.
هر پرسش نشان دهنده يك وضعيت است كه پاسخ دهنده بايستي درجه نگراني و احتمال پاسخ خود را در قبال هر پرسش مشخص سازد.
درجه ناراحتي ذهني كه به مقدار و مقدار اضطراب و استرس پاسخ دهنده در مواجهه با اين وضعيت ها اشاره دارد و نرخ بروز رفتار كه به امكان بروز چنين رفتارهايي اشاره مي كند.
روان شناسي تركيبي
روان درماني پويشي
تست ابراز وجود گمبريل و ريچي برخلاف ساير تست هاي ابراز وجود براي اشخاص خاصي طراحي نشده است و پرسش هاي آن محدوده بزرگي از وضعيت هاي گوناگون را دربر مي گيرد.
۱٫ قادرم درخواست دوستي كه چيزهاي با ارزش را از من مي خواهد رد كنم.
۲٫ قادرم از رفيقم تعريف و تمجيد كنم.
۳٫ قادرم از رفيقم بخواهم كه لطفي در حق من بكند.
۴٫ قادرم در قبال اصرار فروشنده براي خريد جنسي مقاومت كنم.
۵٫ وقتي مقصر هستم، جرأت پوزش طلبيدن را دارم.
۶٫ قادرم اگر كسي با من قرار ملاقاتي بگذارد، آن را رد كنم.
۷٫ وقتي از چيزي مي ترسم قدرت بيان آن را دارم.
۸٫ وقتي مشغول كاري هستم و كسي مزاحم شود، قادرم به او بگويم كه مزاحم است.
۹٫ قادرم از استادم تقاضاي نمره اضافي و يا پاداش كنم.
۱۰٫ وقتي از چيزي بي اطلاعم جرأت ابراز بي اطلاعي از آن را دارم.
۱۱٫ قادر به رد درخواست ديگران براي قرض گرفتن پول هستم.
۱۲٫ قادرم از شخصي در مورد مسائل خصوصي اش سوال كنم.
۱۳٫ قادرم حرف هاي يك رفيق پر حرف را قطع كنم.
۱۴٫ توانايي انتقاد سازنده از كسي را دارم.
۱۵٫ در گفتگو با يك شخص غريبه توانايي پيشقدم شدن را دارم.
۱۶٫ قادر هستم از اشخاص گوناگون، تعريف و تمجيد كنم.
۱۷٫ قادرم با ديگران قرار ملاقات بگذارم.
۱۸٫ اگر خواهش اوليه من براي قرار ملاقات رد شود، قادرم ملاقات را در وقت ديگري تقاضا كنم.
۱۹٫ اگر متوجه پرسشي نشوم يا آن را نفهمم، قادرم مجددا آن را بپرسم.
۲۰٫ قادرم داوطلب انجام دادن كاري باشم كه دوست دارم.
۲۱٫ قادرم از رفيقم در مورد اينكه آيا از رفتارم ناراحت شده يا نه پرسش كنم.
۲۲٫ اگر كسي را دوست داشته باشم، قادرم دوست داشتنم را ابراز كنم.
۲۳٫ اگر در رستوراني مناسب پذيرايي نشوم توانايي اعتراض را دارم.
۲۴٫ اگر كسي از رفتارم انتقاد كند قادرم رك و رو راست با وي بحث كنم.
۲۵٫ قادرم اشياء معيوب را به فروشنده اش پس بدهم.
۲۶٫ توانايي ابراز عقيده در برابر عقيده مخالف را دارم.
۲۷٫ قدرت مقاومت در مورد خواسته ها را در هر شرايطي دارم.
۲۸٫ اگر كسي كار منصفانه اي در مورد من انجام دهد، حسم را بيان خواهم كرد.
۲۹٫ قادر هستم قرار ملاقات با اشخاص را بپذيرم.